جدول فشار خون نرمال
مشکلات جسمی و عاطفی سالمندان و راهکارهای حل آن ها
ژوئن 4, 2024
کیسه صفرا چیست ؟عملکرد و بررسی انواع بیماری صفراوی
ژوئن 16, 2024فشار خون در افراد مختلف متفاوت است و با توجه به سن و سلامت افراد متغیر خواهد بود اما مسئله بسیار مهمی است و در سلامت هر فرد نقش مهمی دارد فشار خون نرمال عددی میانگین 80/120 میلی متر جیوه می باشد و نباید از این حد خیلی بالاتر یا خیلی پایین تر باشد، اگر از دسته افرادی هستید که افت فشار خون دارید بهتر است فشار خون خود را چک کنید و افراد سالمند نیز اکثراً با افزایش سن بنا به دلایل مختلفی با بیماری فشار خون بالا مواجه هستند و نیاز به چک فشار خون به صورت کنترلی دارند، در این مقاله سعی داریم جدول فشار خون نرمال را مورد بررسی قرار دهیم.
جدول فشار خون نرمال
فهرست مطالب:
فشارخون چیست؟
فشار خون به عبورپرفشارخون گفته می‌شود که خون به دیواره رگ‌ها وارد می شود، این نیرو با هر بار ضربان قلب افزایش و کاهش می‌یابد.
دو نوع فشار خون وجود دارد:
فشار خون سیستولی: این عدد نشان دهنده فشار خون در زمان انقباض (سیستول) قلب است.
فشار خون دیاستولی: این عدد نشان دهنده فشار خون در زمان استراحت (دیاستول) قلب بین ضربان‌ها است.
فشار خون طبیعی به طور کلی کمتر از 120 میلی متر جیوه برای فشار سیستولی و کمتر از 80 میلی متر جیوه برای فشار دیاستولی در نظر گرفته می‌شود.
فشار خون بالا زمانی اتفاق می‌افتد که فشار سیستولی 130 میلی متر جیوه یا بالاتر و/یا فشار دیاستولی 85 میلی متر جیوه یا بالاتر باشد.
جدول فشار خون نرمال
فشار خون بالا می‌تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند، از جمله:
بیماری قلبی: فشار خون بالا می‌تواند منجر به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی شود.
بیماری کلیوی: فشار خون بالا می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند و منجر به نارسایی کلیه شود.
سکته مغزی: فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر سکته مغزی است.
آسیب به چشم: فشار خون بالا می‌تواند به عروق خونی چشم آسیب برساند و منجر به مشکلات بینایی شود.
علل فشار خون بالا
علل متعددی برای فشار خون بالا وجود دارد، در ادامه به موارد مهم و شایع آن اشاره خواهیم کرد:
سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارید، احتمال ابتلای شما به این بیماری بیشتر است.
سن: با افزایش سن، خطر ابتلا به فشار خون بالا افزایش می‌یابد.
چاقی: اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهد.
عدم تحرک کافی: عدم فعالیت بدنی منظم می‌تواند به افزایش فشار خون کمک کند.
مصرف بیش از حد نمک: مصرف زیاد نمک می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
مصرف الکل: مصرف الکل و مصرف بیش از حد ان موجب بالا رفتن فشار خون می شود.
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند و می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود.
استرس: استرس می‌تواند فشار خون را به طور موقت افزایش دهد.
جدول فشار خون نرمال
این جدول میزان سنجش در افراد بالای 18 سال می باشد:
| طبقه بندی | فشار خون سیستولی (mmHg) | فشار خون دیاستولی (mmHg) |
| طبیعی | کمتر از 120 | کمتر از 80 |
| فشار خون بالا پیش از مرحله 1 | 120 تا 129 | 80 تا 84 |
| فشار خون بالا مرحله 1 | 130 تا 139 | 85 تا 89 |
| فشار خون بالا مرحله 2 | 140 یا بیشتر | 90 یا بیشتر |
فشار خون نرمال در افراد سالمند
فشار خون در افراد سالمند به طور طبیعی کمی بالاتر از افراد جوان‌تر است. با این حال، کنترل فشار خون در سالمندان بسیار مهم است، زیرا می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.
اعداد فشار خون نرمال در سالمندان:
فشار خون طبیعی: کمتر از 85/135 میلی‌متر جیوه
فشار خون بالا پیش از مرحله 1: 130 تا 85/139 تا 89 میلی‌متر جیوه
فشار خون بالا مرحله 1: 140 تا 90/159 تا 99 میلی‌متر جیوه
فشار خون بالا مرحله 2: 160 یا بالاتر/100 میلی‌متر جیوه
جدول فشار خون نرمال
عوامل مؤثر بر فشار خون
عوامل متعددی می‌توانند بر فشار خون شما تأثیر بگذارند، از جمله: سن، وراثت، تغذیه،سبک زندگی و..
نحوه چک کردن فشار خون
چک کردن فشار خون به طور معمول توسط یک دستگاه به نام فشارسنج انجام می‌شود، دو نوع اصلی فشارسنج وجود دارد ترجیحاً اگر به دستگاهای جیوه ای و تخصصی آشنایی ندارید از دستگاه های دیجیتال استفاده کنید که بسیار به شما کمک خواهند کرد.
فشارسنج جیوه‌ای: این نوع فشارسنج از جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون استفاده می‌کند.
جدول فشار خون نرمال
فشارسنج عقربه ای: این نوع فشارسنج از یک عقربه و صفحه برای اندازه‌گیری فشار خون استفاده می‌کند.
جدول فشار خون نرمال
فشارسنج دیجیتال: این نوع فشارسنج از نمایشگر دیجیتال برای نمایش فشار خون استفاده می‌کند.
جدول فشار خون نرمال
مراحل چک کردن فشار خون:
آماده شدن: قبل از اندازه‌گیری فشار خون، 5 تا 30 دقیقه استراحت کنید و از فعالیت بدنی، سیگار کشیدن و مصرف کافئین خودداری کنید.
قرار گرفتن در وضعیت مناسب: روی صندلی بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید. پشت خود را به تکیه گاه صندلی تکیه دهید و دست خود را روی میز یا سطح صاف دیگری قرار دهید.
قرار دادن کاف: کاف را به دور بازوی بالایی خود (معمولاً بازوی چپ) بپیچید. کاف باید به اندازه کافی شل باشد که بتوانید دو انگشت خود را بین کاف و بازوی خود قرار دهید.
روشن کردن دستگاه: اگر از فشارسنج دیجیتال استفاده می‌کنید، آن را روشن کنید.
گرفتن فشار: فشارسنج را روشن کنید و اجازه دهید تا فشار را اندازه‌گیری کند.
خواندن نتایج: فشارسنج دو عدد را نشان می‌دهد: فشار سیستولی و فشار دیاستولی.
نتیجه گیری:
برای این که همیشه فشار خون شما طبق جدول فشار خون نرمال که در بالا به آن اشاره کردیم باشد بهتر است از رژیم غذایی مناسب برخوردار باشید و مصرف الکل و سیگار خود داری کنید و چکاب هر شش ماه را جدی بگیرید تا بیماری های زمینه ای موجب بیماری فشار خون در شما نشود، رایا مهر برای شما آرزوی سلامتی و شادکامی را خواهان است.
